14 de noviembre, Día Mundial de la Diabetes
Os recordamos que hoy es el día mundial de la diabetes y por ello queremos hacer un plan de alimentación, en otras palabras, una guía que nos diga qué tipos de alimentos debemos comer y en qué cantidades. Un buen plan de alimentación debe amoldarse a vuestros horarios y hábitos de alimentación.
Si tienes diabetes, tu cuerpo no puede producir o utilizar la insulina adecuadamente. Esto conduce a una elevación del nivel de glucosa (azúcar) en la sangre. Una alimentación sana ayuda a mantener el azúcar de la sangre en un nivel adecuado.
Existen varios métodos para planificar las comidas, el Método del plato, contar carbohidratos y el índice glucémico. El plan adecuado de alimentación ayuda a controlar mejor su nivel de glucosa en la sangre, presión arterial y colesterol, además de mantener el peso apropiado.
El Método del plato es una manera fácil y efectiva para controlar sus niveles de glucosa.
Os dejamos un link a la web oficial www.diabetes.org donde poder calcular una buena ración de manera visual y original.
Campaña 2016 #ojoconladiabetes
Las personas con diabetes tienen que tener un cuidado especial a la hora de equilibrar sus alimentos, insulina y medicamentos orales, y ejercicio, para ayudar a controlar su nivel de glucosa.
Desde el centro podemos ayudaros a diseñar un plan de comidas específico.
Este plan debe tener en cuenta su peso, medicinas que esté tomando, estilo de vida y otros problemas de salud que usted pueda tener.
Una alimentación saludable para un diabético incluye
- Limitar alimentos con altos contenidos de azúcar
- Comer porciones pequeñas a lo largo del día
- Prestar atención a cuándo y cuánta cantidad de carbohidratos consume
- Consumir una gran variedad de alimentos integrales, frutas y vegetales
- Comer menos grasas
- Limitar el consumo del alcohol
- Usar menos sal
Basándonos en el Atlas de la Diabetes de la Federación Internacional de Diabetes (FID) podemos contaros que:
- Aproximadamente 415 millones de adultos tienen diabetes; para 2040 se incrementará a 642 millones.
- La proporción de personas con diabetes tipo 2 aumenta en la mayoría de los países.
- 75% de adultos con diabetes viven en países de renta medio-baja.
- El mayor número de personas con diabetes tienen entre 40 y 59 años de edad.
- 1 de cada 2 (46%) de la personas con diabetes están sin diagnosticar.
- La diabetes causó 5 millones de muertes en 2015; cada seis segundos una persona muere por la diabetes.
- La diabetes causó al menos USD 673 mil millones de dólares en gastos sanitarios en 2015 – 12% del total de gasto en adultos.
- Más de 542.000 niños viven con diabetes tipo 1 en 2015.
- Más de 20,9 millones de nacidos se vieron afectados por la diabetes durante el embarazo en 2015 – 1 de cada 7 nacimientos.
- Para más información os dejamos la web oficial donde podéis encontrar todo acerca de la campaña de este año #ojoconladiabetes.
Información difundida por la Federación Internacional de Diabetes (FID)
Quedamos a vuestra disposición para resolver todas las dudas acerca de una buena dieta para diabetes o cualquier tema relacionado con nutrición.
